ダイエットしても、なぜか脚だけ痩せない…そんな経験ありませんか？
私もまさにそれで、体重は落ちても下半身だけずっと残るのが悩みでした。
運動もしてるし、食事も気をつけてるのに変わらない。
「なんで？」って思ってた時に知ったのが遺伝子検査でした。
実際にやってみたら、私は「カンガルータイプ」でした。
この記事では、実際の結果と、そこから変えたことをリアルにまとめています。
下半身だけ太いのは体質の可能性もある
正直、それまでは「努力が足りないのかな」と思ってました。
でも調べていくと、遺伝子的に脂肪が下半身につきやすいタイプがあるみたいなんですよね。
それがカンガルータイプです。
「あ、これ私じゃん…」ってかなり納得しました。
カンガルータイプの特徴（実際の結果）
私の結果はこんな感じでした。
- 下半身に脂肪がつきやすい
- 脂質の代謝がやや苦手
- 筋肉はつきやすい
まさに太もも・お尻が落ちにくいタイプで、立ち仕事でむくみやすいのも納得でした。
太る原因は「脂質のとりすぎ」だった
結果を見て一番びっくりしたのがこれでした。
脂質の代謝がやや苦手 → 脂質のとりすぎが原因
正直、糖質ばっかり気にしてたので盲点でした…。
大好きな唐揚げやケーキが一番の太る原因だったとは。。。
我慢しなきゃいけないの悲しい！！
実際に変えたこと（ここが一番大事）
カンガルータイプってわかってから、やり方を変えました。
- 脂質を少し意識して減らす
- 食べる順番を意識する（脂質が多いものは最後に食べる）
- むくみ対策をする
✔ 食べる順番を変えた
これ地味だけどかなり良かったです。
意識したのはこの順番👇
- 汁物
- 食物繊維（サラダなど）
- 炭水化物
- 脂質の多いおかずは最後
これだけで、食べすぎも抑えやすくなりました。
✔ むくみ対策をちゃんとやるようにした
立ち仕事なので、ここはかなり大事だなと感じました。
正直これやるだけで脚のスッキリ感変わります。
▶︎関連記事：着圧レギンスおすすめランキング
✔ 運動もやり方を変えた
とにかく筋トレすればいいって思ってたけど、そうでもなかったです。
有酸素＋無酸素運動を交互にやるサーキットトレーニングが向いてるみたいだったので
１分ジャンプダイエットと軽い筋トレを組み合わせたり工夫をして頑張っています！
１分ダイエットについてはこちらにくわしく書いてあるのでぜひ読んでみて下さい。
正直な感想｜もっと早く知りたかった
ダイエットって頑張ればどうにかなると思ってたけど、体質もかなり関係あるなって感じました。
この遺伝子検査をしたことで誰かが痩せたやり方が自分にも効果があるわけではない事に気づきました。
「なんで痩せないのか」がわかっただけでも、かなり気持ちが楽になります。
遺伝子検査ってやる意味ある？
私はやってよかった派です。
理由はシンプルで、無駄な遠回りが減ったからです。
もし同じように悩んでるなら、一度知るのもありだと思います。
遺伝子検査は唾液を送るだけだからとっても簡単です！
結果はアプリで見れるのでいつでもすぐ自分の体質を確認することができます！
私は忘れやすいのでこまめに確認してますよ！
▶︎実際に私がやった遺伝子検査はこちら
→ 体質をチェックしてみる
まとめ
下半身だけ太いのは、努力不足じゃなくて体質の可能性もあります。
カンガルータイプとわかってからは、やり方を変えるだけで無駄な悩みが減りました。
同じように悩んでいる人の参考になれば嬉しいです。
