「ダイエットしたいのに、自炊がめんどくさい…」って日ありませんか？
私は立ち仕事なのと帰宅時間が２１時をまわる日もありご飯つくる気力がない日が多々あります。
休みの日に作り置きして冷凍したりしたこともありますが、休みの日にたくさん料理するのも嫌で
正直続かなかったです。。。笑
でも、コンビニで済ませようと思っても食べたいものがなかったり、カロリーも高い。そしてコスパも悪い。
そんな時に気になったのが、冷凍の宅配ごはんでした。
実際美味しいのかな？とか、料金高いのかな？って思ってたけど、想像よりかなりラクで、しかもカロリーも抑えられるし
栄養もちゃんと散れてコンビニより断然こっち！！
今回は、自炊がめんどくさい３0〜４０代のダイエッターさん向けに、冷凍宅配ごはんの良さをお伝えしたいと思います。
【宅配弁当Meals】
仕事終わりに“ちゃんとしたご飯”を作るのって本当に大変
ダイエットって結局、食事管理がかなり大事なんですよね。
でも実際は、
- カロリー計算めんどくさい
- 毎日サラダチキン飽きる
- 洗い物したくない
- 買い物行く元気ない
- 気づいたらUberかコンビニ
こんな感じになりがち。
特に30〜40代って、仕事や家事で忙しくて「ダイエットのためだけに頑張る」が続きにくいと思うんです。
私も疲れてる日は、毎日コンビニかお惣菜を買って帰る日が多々ありました…。
冷凍宅配ごはんって実際どう？
今回気になった宅配ごはんは、
- 糖質25g以下
- 脂質20g以下
- 350kcal以下
- 野菜120g以上
- 管理栄養士監修
という、ダイエット中でも使いやすそうな内容。
しかも冷凍だから、食べたい時にレンジで約4分温めるだけ。
これ、地味にかなり助かります。
帰宅後って、「今日は何食べよう」って考えるだけでも疲れるんですよね。
冷凍庫にあるだけで安心感が違いました。
カンガルータイプの私は“脂質”をかなり意識してます
私は遺伝子検査で、いわゆる「カンガルータイプ」でした。
下半身に脂肪がつきやすくて、特に脂質の摂りすぎで体型に出やすいタイプらしくて…。
実際、揚げ物やクリーム系が続くと、太ももとかお尻周りが一気に重くなる感じがあります。
だからダイエット中は、なるべく
- 脂質を摂りすぎない
- タンパク質はしっかり
- でも食べるの我慢しすぎない
っていうのを意識してるんですけど、自炊だと毎回バランス考えるのが結構大変なんですよね。
その点、この宅配ごはんは脂質20g以下・350kcal以下で作られてるので、「今日はもう考えたくない…」って日でもかなり助かりました。
しかも低脂質系って、味気ないイメージあったんですけど、自分で作るより美味しい！
ダイエットって、結局“続けられるか”が大事なので、こういうラクできる選択肢があると気持ち的にもかなり違いました。
ちなみに私は、遺伝子検査をしてから「なんで下半身ばっかり太るのか」がかなり腑に落ちました。
同じように、
- 下半身だけ痩せにくい
- 脂質で太りやすい気がする
- 頑張っても脚だけ細くならない
って感じる人は、一回チェックしてみると面白いかもしれません。
▶︎関連記事
下半身だけ痩せない…遺伝子検査でカンガルータイプだった私の話
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気になる価格は？実際コスパどうなの？
正直、自炊よりは少し高いと思います。
でも、実際使ってみると「思ったよりコスパ悪くないかも」って感じました。
コンビニで夜ご飯買う時って、
- お弁当
- サラダ
- スープ
- 飲み物
- ついでにお菓子…
ってなって、物価も上がってるのですぐ1,000円超えません？
しかも、栄養バランス微妙だったり、あとでお腹空いたり。
でもこういう冷凍宅配ごはんって、最初から
- カロリー控えめ
- 糖質・脂質も配慮
- 野菜もしっかり
- おかずの品数も多い
って感じで考えられてるから、ダイエット中の「何食べよう問題」がかなりラクになります。
しかも意外とボリューム感もあって、「ダイエット食なのにちゃんと美味しい」っていうのがよかったです。
私は仕事終わりにコンビニ寄ると余計なものまで買っちゃうタイプなので、冷凍庫にこれがある方が結果的に節約になってる気がしました。
洗い物もほぼ出ないし、買い物行く回数も減るので、時間込みで考えるとかなり助かってます。
実際こういう人にはかなり向いてると思う
- 自炊が続かない
- コンビニ生活になりがち
- 夜遅くにご飯を食べる
- 栄養不足が気になる
- ダイエット中だけど料理したくない
- 一人分だけ作るのが面倒
特に「痩せたいけど頑張りたくない人」にちょうどいい感じ。
ちゃんと栄養考えようとすると、結局食材余ったり、お金も時間もかかるんですよね。
その点、冷凍でストックできるのはかなりラクでした。
コンビニより罪悪感が少なかった
個人的に一番よかったのはここかも。
コンビニって、気づくと
- 揚げ物追加
- スイーツ追加
- 飲み物も甘い
みたいになりやすいんですよね。
でも最初から栄養バランスが考えられていてタンパク質をしっかり摂っていると満腹感が違います。
無駄使いもせず、結果的に食べすぎ防止にもなってました。
こんな人は一回試してみてもいいと思う
・仕事終わりに自炊したくない
・でも太りたくない
・栄養バランス気になる
・ダイエットをラクに続けたい
このあたり当てはまるなら、かなり相性いいと思います。
特に「忙しい40代ダイエッター」には便利でした。
冷凍庫にあるだけで、“今日はもう無理…”の日の安心感がすごいです。
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